cos nie tak

[...] dalej taki sam czyli 90:/ nie wiem wiesz jestem typowo endo wiec korwa fest ciezkoi jesli chodzi o tluszcz jechalem jescze na apslaczu red ultra harkore aby splaic fat ale cos nie teges moze dlatego tez ze wiesz mialem 3 tyg wiolnego wiec bylo ok teraz znoiwu do roboty i moze za malo kalroi spaozywam wiesz ciezko pracuje fizycznie itd widze ze [...]

[...] okolo 20gr na dobe- jedyny problem to to iz w takich dawkach witamina b12 jest silnie kancerogenna. A tak wlasciwie to co ten twoj kolego chce osiagnac skoro nie ma jeszcze 18 lat a wazy 120 kilo? Moim zdaniem cos tu jest nie tak.Nie wiem co bral, czy jest po prostu gruby czy nie, ale wit b12 nic mu nie da. Pozdrawiam Dezir -==PINGwin pOWERed==-

jak na razie robię tydzień przerwy od treningów:/ coś z żołądkiem się dzieje nie tak i nic na śniadanie zjeść nie mogę .. po tygodniu przerwy mogę wrócić np. do 10 treningu czy od nowa trzeba wszystko zacząć?

Spox wypełniłem przykładowe dwa dni (ostatnie) bo to pamiętam doskonale ;) cyklicznie się to powtarza zarówno z ćwiczeniami jak i jedzeniem nie eksperymentuje więc jak mi coś "spasi" szczególnie z jedzeniem to zajadam się tym do upadłego :) dodam jeszcze że wypijam prawie 4,5 l płynów na dzień kumulując wszystko do kupy w tym ponad 1,5 l podczas [...]

podciagniesz sie 3 razy a po dwóch HST dorzucies 11 kg - cos tu nie tak jesli masz drązek wal dalej HST tylko wersję np Killoba - poszukaj na forum

Dieta bedzie Czyli moge cwiczyc te cwiczenia które napisałem powyżej czy coś jest nie tak?

7 kilogramów to dość sporo, dlatego jak najbardziej warto zwrócić uwagę na powyższą sugestię. Być może ustaliłeś sobie trochę zbyt niski pułap kalorii. Dlatego obserwujesz tak spadki masy ciała. Warto jednak pamiętać o tym, że głównym wyznacznikiem efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Kilogramy nie są [...]

[...] reprezentowac soba cokolwiek. Mam nadzieje ze w innych "parterowych " stylach tak nie jest. Czuje sie przekonana ze potrzebny jest trener. Tylko ktory styl? Bjj brzmi atrakcyjnie tyle ze u mnie w miescie tego nie ma. Co znaczy "za kolorowy"? Jesli wybierasz na starcie cos nie za skaplikowanego to juz sie ograniczasz.Nie?

ja nie wiem o co ci chodzi coś się tak zbulwersował w końcu nic złego się nie stało a z gadkami typu uzywaj rozumu to mi tu nie pisz bo co jak co to wydaje mi się iż jestem troszke inteligentniejszy od ciebie sądząc nawet po samej formie wypowiedzi tak więc nie będe kontynuował już tej głupiej rozmowy na taki głupi temat łątwo kogoś ocenić [...]

bardzo prosze to wyglada tak : http://img692.imageshack.us/img692/5802/dsc00297n.jpg i dalej nie zejdzie bo te wedzidełko zakrotkie co to jest stulejka czy cos z tym wedzidelkiem nie tak ??

wlasnei meni cos ostatnio serce zaczyna bolec i czuje jak mi szybciej bije nawet w spoczynku ... troche sie obawiam ze cos jest nie tak, ale wydaje mi sie ze przejdzie, apropo ostatni cykl mialem jakies 4-5 tyg temu, wiec to chyba nei o krete chodzi

Piszę nie konkretnie w sprawie ćwiczeń a tego, co mi się wydarzyło podczas treningu... Dwa dni temu po zrobieniu przysiadów przystąpiłem do ćwiczeń na drążku(funkcje drążka pełnił tu grzejnik w łazience, wiem to głupie, ale nie miałem innej możliwości ;]). W pewnym momencie, podczas podciągnięcia poczułem okropnie silny, pulsujący ból w tyle [...]

1) pas nie uchroni cie przed kontuzjami. są różne szkoły, jedni mówią żeby używać inni nie. ja używam jedynie przy maxach aczkolwiek nie zawsze. jeśli nie masz żadnych wad postawy i przysiad wykonujesz prawidłowo to żadne bóle nie powinny występować. był okres, że zakładałem pas już przy samej rozgrzewce i często mnie pobolewały lędźwie a odkąd [...]

"Raz w tygodniu wystarczy... " Lol Niby raz w tygodni basen ma zwiększyć kondycję ... łezka w oku sie kręci ... ze śmiechu :P To tak jak byś chodził na treningi SW raz w tygodniu. Poruszasz sie ... ok, ale czy coś ci to da? Raczej nie, tak samo basen raz w tyg., to raczej rekreacja i odpoczynek, a nie poprawa kondycji.

Weź się ogarnij. W tym sporcie każdy zawodnik ma poważne kontuzje i cięższe chwile. Chociaż w zawodach nie startowałe i tytlko rekreacyjnie ćwiczę, to potrafię to zrozumieć, bo sam miałem kiedyś krzywy kręgosłup i myślałem, że koniec z siłką, tak mnie napierdzielał. Jakieś dwa lata minęły, nim go zupełnie wyprostowałem. Kontuzji się nie leczy nic [...]

W ogóle jak się wbijała to czułem, że coś jest nie tak, bo było trochę bardziej boleśnie niż zawsze i nie tylko moment przebicia skóry ale całe wsunięcie igły. Wystraszyłem się od razu z łazienki szedłem usiąść do pokoju bo myślałem, że padnę, czułem się jakbym wypił z pól litra wódy na raz.

Ziomulek robisz w pośladki iniekcje co drugi dzień, nie robisz ich sam. Przytyrałeś trochę dupsko, może jakiś delikatny stan zapalny pojawił się po którejś z iniekcji i przyj**ałeś w to miejsce następną. Ja robię sobie samemu od 16 miesięcy i wiem kiedy igłę wsuniętą do połowy wyciągnąć i zrobić obok. Ostatnio 10 dni chodziłem z siniakiem na [...]

Napisałeś że na mase? a białka masz ponad 2 x mniej od węgli to coś tutaj nie tak, przed treningiem na twoim miejscu dałbym 200 g kury a po treningu 150 g, tak samo przed treningiem 100 g ryżu a po pół paczki a i na śniadania mogę polecić : 50 g płatków owsianych 10 g rodzynek 10 g żurawiny 10 g migdałów pół łyżeczki miodu do tego możesz zjeść 1-2 [...]

Chociaż, zrobienie sparingu z kimś cięższym o 10-15 kilo daje więcej doświadczenia i zmusza nas do wykorzystywania techniki przeciwko sile. Rickson Gracie mówił, że jeśli nie możesz pokonać cięższego przeciwnika, to coś jest z Twoim jiu-jitsu nie tak. Wiadomo, nie można traktować tego dosłownie, lecz trzeba pamiętać, że sztuki walki powstały z [...]

Bushido C4 -21 lat, uwazasz za malo ? do autora z ciekawosci. mowisz ze odzywki typu nitrobolon "wogole nie pomagaja" jakie dokladnie odzywki stosowales przez te ostatnie 1,5roku zastoju? cos musi byc nie tak skoro od 1,5roku tyrania na silce stoisz w miejscu.